Realmente no entiendo esta pregunta.
Si se pregunta: ¿cómo puede uno, cuando está solo, dormirse en el menor tiempo posible (es decir, no dar vueltas sin rumbo)?
Estoy de acuerdo con las respuestas anteriores, no hay nada que supere mejor el cansancio, pero un buen sueño reparador. Haz algo físico que te haga dormir. Sin embargo, cada cuerpo es diferente. Un entrenamiento de 30 minutos puede hacer que uno se sienta cansado, pero también puede inducir a más personas a estar alerta. Solo tendrá que ver qué funcionará para usted.
Muchos desaprueban tener un televisor en el dormitorio, pero a menudo me quedo dormido con él corriendo, como una canción de cuna en mis oídos. También puedo aconsejarte que leas un libro aburrido, uno que es tan aburrido que se te caerá de las manos al mismo tiempo que te duermes.
Entonces, por supuesto, hay hipnosis. Tengo un boombox junto a mi cama y toco CD para dormirme. No tengo ese CD que induce el sueño, pero uso mi CD “Cómo dejar de fumar” y, antes de darme cuenta, ya es de mañana. Y tengo 10 cigarrillos por día cuando solía fumar dos paquetes. ¡Usa tu rutina para conciliar el sueño de formas más beneficiosas!
Hay un parche especial para dormir que acabo de comprar (no puedo dormir con las luces encendidas). Es más grueso y más pesado por lo que no se deslizará; pero lo mejor es que actúa como altavoces y puede adjuntarlo a su teléfono celular o tableta. Puede ir a Youtube y escuchar esas “8 horas de música profunda para dormir” con ondas delta u optar por aquellas con ritmos binaurales.
¿Cuáles son las cosas que nos agotan (mentalmente, físicamente, ambas)?
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También he descubierto que un largo baño en un baño tibio antes de acostarme me hace dormir más rápido.
Cuando has probado casi todo y parece que nada funciona, estoy seguro de que es un buen momento para darte un orgasmo. Solo recuerda, esto es como último recurso. He leído que usar este método a diario sin tener un efecto negativo en tu cuerpo físico puede hacer que una persona se aleje de la realidad, así que ten cuidado.
AHORA: para las mejores formas de dormir cuando estás solo (tratando de responder la pregunta exacta)
Si se trata de posicionarte en tu cama para llegar a la tierra de los sueños lo más rápido posible, no hay nada que puedas hacer al respecto, sino dar media vuelta y encontrar la posición más cómoda. También puede experimentar con cuántas almohadas realmente necesita, qué tipo de almohadas (suaves o duras) y dónde colocar estas almohadas.
Para resolver realmente este problema, trate de no dormir solo.
