Siguiendo un estricto prebiótico (jícama, ajo, espárragos, zanahorias, raíz de achicoria, tomates, alcachofas de Jerusalén, toda la familia de las cebollas) y dieta probiótica (yogur siggis, vegetales fermentados, kéfir) junto con bayas orgánicas, nueces, semillas (cáñamo, chía , calabaza, girasol, lino), verduras, tubérculos y frutas y el uso exclusivo de aceite de coco, aceite de palma, aceite de aguacate o de oliva (sin aceite vegetal u otro “aceite industrial” como canola) durante 3-4 semanas mejora drásticamente la proporción de simbiosis de buenas bacterias a malas bacterias en su microbioma intestinal. Puedes comer carne de vaca alimentada con pasto, cordero, pollo criado en pastos, pavo y pescado capturado en libertad durante este período, así que solo estás abandonando “ALIMENTOS” procesados después de todo, que están cargados con azúcar, trigo y emulsionantes que conducen a un despojo revestimiento de la mucosa y permeabilidad intestinal … agujeros en la pared intestinal que conducen a la obesidad y todo tipo de enfermedades ya que este hábito de autodestrucción debilita nuestro sistema inmunológico. Así que ajustar tu microbioma es el comienzo de una larga vida de bienestar cuando te paras a pensar cómo está todo conectado ~
¿Cuánto tiempo tarda el microbioma en cambiar, dado que se sigue una dieta saludable?
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