Tuve insomnio por años.
Inicialmente probé Ambien. Ambien puede funcionar bien para otros, pero soy bastante sensible a los productos químicos sintéticos y no puedo tolerar los efectos secundarios.
Me decidí por las siguientes actividades que funcionaron en diversos grados.
Primero que nada, estas son actividades no convencionales. Algunos pueden decir que mis resultados son placebo. Sin embargo, trabajaron para mí
1. “Entrenamiento de la Fundación” fue la mejor solución para mí que también fue la más inesperada. El video que seguí está abajo.
No sé por qué funciona, sin embargo, después de más de 20 años de insomnio, este video de 10 minutos es la mejor solución que he encontrado. Puedo hacer los ejercicios en el video una vez cada 48 horas y me quedo dormido fácilmente y me quedo dormido. Descubrí esto por accidente y no tengo ninguna asociación (financiera u otra) con la organización.
¿Hay realmente alguna consecuencia científicamente probada de la masturbación una vez al día?
¿Hay algo que pueda comer o beber antes del entrenamiento que pueda evitar que tenga hambre?
¿Hay algún beneficio de salud para comer kosher?
¿Hay beneficios de tener un sueño / siesta / siesta cortos durante el día?
¿Hay algunos ejercicios que puedo hacer para luchar contra mi asma?
2. Velerian / melatonin: funciona bien para ayudarme a dormir y es natural. No siempre me mantiene dormido después de un uso continuado.
3. Medical Marajuana – Vivo en California, así que es legal. Mi cepa para dormir es “snoop master”, funciona REALMENTE bien, pero me hace sentir niebla al día siguiente después del uso continuo. Tampoco me gusta estar drogado de noche. En caso de emergencia, me gusta ser mentalmente funcional.
4. Correr durante 30 minutos por la noche me ayudó. Se necesitan aproximadamente 3 días de trote diario para impactar positivamente mi sueño.
También sugeriría buscar en el tratamiento cervical superior. Estoy en Los Angeles CA y mi chico es Drew Hall. Esto funciona de maravilla como una cura de insomnio para muchos. Debería poder encontrar un quiropráctico cervical superior cerca de usted. No confunda un quiropráctico cervical superior con un quiropráctico regular.
No poder dormir bien es un dolor enorme que mata tu calidad de vida. Sé por experiencia personal. Espero que encuentres algo que funcione bien para ti
Buena suerte.