Antes que nada, por favor no te mueras de hambre. La razón por la que tienes dolores de estómago es porque cuando pasas mucho tiempo sin comer, tu estómago se encoge y se vuelve casi “inactivo”. Al comer toneladas de alimentos (o comida chatarra, alimentos que no tienen mucha agua, etc.), su estómago puede estar teniendo problemas para digerir los alimentos. Debe consultar a un profesional médico si necesita ayunar por un motivo médico.
El hecho de que pienses que tener 107 libras en 5’4 “es demasiado gordo me preocupa. En realidad, estás en el límite inferior al peso. Especialmente si eres” atlético “, deberías comer suficientes alimentos para que tu cuerpo pueda funcionar normalmente y MANTENER su peso. Alguien tu altura debería pesar alrededor de 110 ~ 130 lbs.
Al leer su pregunta, siento que corre el riesgo de tener un trastorno alimentario. Usted mencionó que ‘a veces [usted] todavía [rápido]’. Si estás tratando de perder o mantener tu peso restringiendo la ingesta de alimentos y muriéndote de hambre (agotando tu cuerpo de nutrientes), eso no es saludable. Si te vuelves más flaco, corres el riesgo de tener muchos problemas de salud, uno de los más importantes es la infertilidad.
Solo debe ayunar bajo la supervisión de un profesional médico. Por favor, consulte a su médico si cree que puede estar sufriendo de un trastorno alimentario.
