Si quiere los beneficios, bébalo antes. Si simplemente te gusta el sabor como yo, tómalo cada vez que 🙂
Beberlo antes:
- Te da un poco más de energía
- Aumenta ligeramente tu resistencia
- Haz que tus intestinos se muevan y ojalá te vayas antes de entrenar y no durante (¡especialmente no a media repetición)!
A medida que aumenta la tolerancia, puede que necesite más café para obtener el mismo beneficio. Esta es la razón por la cual las personas entran y salen del café o solo lo beben cuando lo necesitan.
También asegúrate de no tomarlo demasiado tarde o interferir con tu sueño.
Oh, una cosa más! ¡Bebe de negro!
