¿Cuál es la forma más efectiva de perder peso, yoga o aeróbicos o una combinación de ambos?

Gracias por A2A.
Nunca he hecho aeróbicos, así que no sé mucho al respecto. Pero sí, el yoga es muy efectivo para perder peso, estar bien y agregar ese brillo especial a tu rostro. Comencé a hacer yoga bajo la guía de un instructor experto y fui solo por 3 meses. Esos tres meses no solo perdí peso sino que también experimenté el control de la dieta sin inducirme a un control de la dieta. Dejé de tomar café / té durante esos 3 meses y solo tuve leche entera. Las espinillas y las marcas en mi cara desaparecieron y hubo una aparente pérdida de peso. Mi cuerpo se entonó. Siento que el yoga es una inversión para el futuro. Pero hacer yoga es una forma de vida que siento. Debe levantarse a tiempo y llevar una vida disciplinada. Es una experiencia más que solo un entrenamiento corporal. Me encanta el yoga 🙂