Mantenga un diario de síntomas. Haz los dolores de cabeza y las náuseas:
- ¿Suceder más en ciertos momentos del día / semana?
- ¿Ocurre regularmente a cierta hora del día o en respuesta a un determinado desencadenante (alimentos específicos, cambios hormonales, etc.)?
- ¿Empeora cuando ve luces brillantes o escucha sonidos fuertes? (Eso sería indicativo de migrañas)
- ¿Qué viene primero: los dolores de cabeza o las náuseas?
- No beba alcohol antes de acostarse. Solo causará más síntomas y un sueño inquieto.
Para un alivio inmediato, preguntaría a su médico o farmacéutico acerca de estas posibilidades:
- Si él piensa que es seguro darle Advil (ibuprofeno), Aleve (naproxeno), Tylenol (acetaminofén) o aspirina para tratar sus dolores de cabeza? (¡No use los 4 a la vez!) A veces, Benadryl u otros antihistamínicos también pueden ayudar con las náuseas, solo tenga cuidado porque son sedantes.
- Para las náuseas, puede obtener Pepto-Bismol básico, tratar de masticar Saltine o dos cuando tome medicamentos para ayudar a transportarlos por el cuerpo, y si eso no funciona, hable con el médico para saber si puede recetarle un medicamento. medicación antináusea más fuerte
Otras preguntas para discutir con su terapeuta o su farmacéutico incluyen:
- Jugo de ciruela (aunque repugnante, supuestamente una buena manera de limpiar las toxinas del cuerpo).
- Jengibre (tiene habilidades naturales para matar las náuseas)
- Las comidas simples como las galletas saladas pueden ser útiles, incluso si son solo 2 o 3 galletas saladas para tomar con medicamentos.
- Un trapo frío en la parte posterior del cuello puede disminuir aparentemente las náuseas
Espero que ayude.
