Bueno, es bastante difícil argumentar que es un suplemento peligroso, teniendo en cuenta que ha sido estudiado en personas con enfermedades neurológicas como el Parkinson y la enfermedad de Huntington, así como en personas con EPOC, distrofia muscular y fibromialgia.
De hecho, podría ser uno de los pocos suplementos deportivos que sea bueno para su salud (vea mi video sobre 10 beneficios de la creatina, solo uno relacionado con el atletismo).
Se han realizado numerosos estudios sobre la seguridad de la creatina, y han sido claros; este es un suplemento no peligroso. Los estudios realizados sobre la seguridad de la creatina no muestran ningún efecto negativo con la administración de suplementos a largo plazo, sin embargo, cuando los usan personas con enfermedad renal, puede conducir a un mayor riesgo de disfunción renal.
Al mismo tiempo, es importante que solo compres creatina de alta calidad, de origen alemán. Los productos inferiores pueden contener impurezas, que pueden ser la razón principal de muchos de los efectos secundarios o posibles problemas renales a veces asociados con el uso de creatina.
