Evite la sensación de que una pesadilla es inevitable. Ve a la cama con una feliz idea de lo que depara el mañana. Antes de ir a la cama, evita las películas y los libros que despiertan la muerte y la destrucción. Es posible que desee hacer planes futuros antes de acostarse. Piensa en el lugar más maravilloso al que te gustaría ir de vacaciones. Comienza a pensar en imágenes de cómo sería ir allí.
Otra cosa que ayudaría. Dra. Patricia Garfield PhD. ha escrito varios libros relacionados con los mecanismos de los sueños y explica cómo puedes dirigir tu mente para tener sueños agradables.
