Tengo un gran apetito, he ganado aproximadamente 20 libras, estoy cansado y tengo sueño durante el día. ¿Qué podría estar causando esta situación?

Probablemente sea causado por tener un pobre bioma intestinal, lo que significa que las bacterias en su intestino están arruinadas y desequilibradas. Esto puede causar todos los síntomas que describió. Intente eliminar el azúcar de su dieta. No será fácil al principio porque tienes bacterias en tu intestino que sobreviven cuando comes azúcar y te hacen desearla. Sin embargo, cuanto más tiempo te mantengas alejado de ella, más bacterias muertas morirán, y menos lo anhelarás. Además, coma más grasas buenas, fibra y almidón resistente. La mantequilla y el Ghee de Grassfed Cows contienen butirato, un ácido graso de corto plazo que es bueno para la salud intestinal. Además, los triglicéridos de cadena media vendidos como aceite MCT pueden ser buenos en pequeñas dosis para la salud intestinal. Estos están disponibles en forma líquida y los uso medio y medio con aceite de aguacate para preparar aderezos para ensaladas. También hay disponible en el mercado Powdered MCT Oil que utilizo como crema para café. Los vegetales y las frutas tienen fibra que alimenta las bacterias buenas del intestino. Intente comer muchas verduras y una cantidad moderada de fruta ya que la fruta también agrega azúcar a su dieta. Por último, el almidón resistente es almidón que no se puede digerir y alimenta las bacterias del intestino delgado. Esto se puede encontrar en papas crudas y plátanos verdes. Como estos no son tipos de alimentos que consume la mayoría de las personas, la forma más fácil de obtenerlos es refrigerando los almidones (arroz y patatas) después de cocinarlos. El enfriamiento hace que los almidones en estos alimentos se conviertan en una forma resistente. Incluso después de recalentarse, esos almidones permanecen resistentes. Cuanta más oferta se calienta y se enfría, el almidón más resistente. Además, agregarle una cucharada de aceite de coco al arroz antes de cocinarlo aumenta los niveles de almidón resistente. ¡Cambiar tu bioma tripa puede mejorar todos los aspectos de tu vida! Solo hazlo.

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Bueno, varias cosas, deberías ver a un doctor.

Una posibilidad que podrías mencionar es la apnea del sueño. Si roncas es bastante probable, o incluso si aún no es posible, podrías haber empezado a dejar de respirar brevemente durante la noche, y eso te despertará parcialmente. Si duermes mal, obtienes todos los síntomas que describes. Afortunadamente, es bastante fácil de probar, y existen varias opciones de tratamiento que muy probablemente dejen de ser un problema. Pero esos son para que un especialista en sueño determine si realmente es el problema.

La pre-diabetes también es consistente con esos síntomas. Eso se puede tratar también.

Seguramente habrá otros. Ver un doctor.

Usted come demasiado y no hace suficiente ejercicio. Pero ya lo sabes. Si aún no lo eres, tienes una gran probabilidad de convertirte en diabético, y esa va a ser una muerte desagradable. Estás en una espiral descendente, mi amigo. Oblígate a mover ese enorme cuerpo tuyo y comer sano. No más azúcar, eso es lo que está causando que te vuelvas lento. Su apetito y depresión disminuirán y su perspectiva será más brillante. Y si fumas, ¡ALTO! Usa tu cabeza, tienes una vuelta en esta vida. Haga que valga la pena y ayude a otra persona que se encuentre en su situación una vez que se haya recuperado.

El tipo de alimento que está ingiriendo obviamente está provocando un descenso en el glucógeno y, por lo tanto, el nivel de azúcar en la sangre está tocando fondo rápidamente después de una comida y lo hace sentir cansado.

Cada comida debe consistir en una cantidad adecuada de proteínas y carbohidratos de bajo índice glucémico. Estos alimentos son lentos para digerir y crean una fuente de energía de larga duración frente a la quema rápida de alimentos de alto índice glucémico que queman el ayuno y crean un nivel bajo de azúcar en la sangre.

Le faltan minerales y vitaminas que el cuerpo le pide que proporcione. ¿En qué temporada estás ahora? “” En qué estado vives “Tu cuerpo sigue la temporada, por lo que si estás cansado, aumenta tus niveles de vitamina C con el zumo de naranja todas las mañanas. Definitivamente debe desintoxicar su cuerpo para eliminar esos kilos de más que lo sujetan.

Lista de quehaceres-

consulta con tu doctor

bebe más agua

Reconstruye tus patrones de sueño,

comience a desintoxicarse y comience a ser más activo obtenga una membresía de gimnasio

pasar dos semanas en la naturaleza, incluso si es el parque.

En realidad, tengo el mismo problema en este momento. Sospecho que es un problema de las glándulas suprarrenales. Estoy tomando algunas hierbas, pero no he visto ninguna mejora.

Básicamente es un problema de metabolismo. Necesito hacer más ejercicio para aumentar el metabolismo mientras veo las calorías.

Consulte con un médico para ver si tiene un problema suprarrenal. Intente aumentar su ejercicio, especialmente los músculos de sus piernas.

Si siempre está comiendo y todavía está cansado, puede tener hipoglucemia posprandial. Bajo nivel de azúcar en la sangre después de comer, generalmente causado por una respuesta excesiva de la insulina a un aumento en el azúcar en la sangre. Paradójicamente, períodos más largos entre comidas parecen ser parte de la respuesta. Comer un desayuno un poco más alto en grasa también le permite a uno ir más tiempo entre comidas. Esta respuesta excesiva a la insulina a menudo se produce al ingerir demasiados azúcares sin protección y carbohidratos de alta densidad (básicamente azúcar y pan) donde la velocidad de absorción se ve mitigada por altos niveles de fibra. Sustituya más vegetales y granos enteros, y tome más tiempo entre comidas si es posible. Si estos métodos simples no funcionan, obtenga un trabajo completo de su médico de medicina funcional. Podría haber muchas condiciones subyacentes que causan estos síntomas.

¿Has tenido algún cambio en tu vida recientemente? ¿Menos actividad, nuevos medicamentos, depresión, una mudanza o un nuevo trabajo?

Ve a obtener un examen físico. Si estos cambios no tienen ninguna causa externa que pueda pensar, permita que un Dr. lo revise médicamente.

Debe tener un panel completo de trabajo de laboratorio hecho. Asegúrese de que revisen su tiroides. También puede tener un problema de gluten / intolerancia / alergia o celiaquía. Experimenté todo lo que acaba de decir y descubrí que tengo problemas de gluten y tengo tiroides. Cambiar mi dieta y controlar mi tiroides mejoró mi calidad de vida. Buena suerte.

Puede tener que ver con su situación hormonal. No quiero hacer suposiciones, así que por favor consulte a un endocrinólogo para obtener consejos adecuados. Algunas pruebas de laboratorio podrían estar en orden. Mantente fresco y trabaja con profesionales.

Está claro que estás comiendo demasiado. Acláralo y tendrás más energía. Además, el tipo de alimento determinará qué tan lento se siente. Manténgase alejado de los dulces, manteca y alimentos cremosos. Eres lo que comes es muy cierto.

Apnea obstructiva del sueño

Es su tiroides, solo la tableta pequeña cura todo lo anterior, haga una cita con su endrocronólogo.

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