Primero, vaya a la cama más temprano, intente obtener de 7 a 9 horas. Deja de enviar mensajes de texto y jugar juegos de computadora una o dos horas antes de acostarte. Habla con tus padres acerca de tomar una ayuda para dormir OTC. La melatonina funciona para mí. Habla con tu familia y pregunta si roncas. Si es así, vea a un especialista en sueño. Una buena noche de sueño mejorará tus calificaciones.
Otra cosa en que pensar es si estás deprimido. Si es así, hable con su gente y busque ayuda. ¡Buena suerte!
