¿Fumar cigarrillos con moderación sigue siendo muy malo para usted, por ejemplo, uno al día o solo cuando está bebiendo o solo los fines de semana?

Es tu vida. Depende de ti.

Sabes que fumar no es bueno para ti.

entonces la verdadera pregunta es:
¿Estás de acuerdo con fumar con moderación?

Algunas otras preguntas que debe hacerse:
¿Cómo voy a evitar exceder la moderación?
¿Debo establecer límites para mantenerme responsable?
¿Cuánto tiempo planeo fumar con moderación?

Muchos fumadores de todos los días no tenían planeado serlo cuando llegaron por primera vez. Sé que no lo hice. Empecé a los 18 años y solo fumaba después de una mala noche en el trabajo. Luego comencé a fumar todas las noches después del trabajo. Luego fumaba con amigos después de la escuela y en las fiestas. Luego se convirtió en algo cotidiano (intermitentemente) durante los siguientes seis o siete años.

Nunca he tenido cáncer, ni me he vuelto terriblemente enfermo por fumar, pero sabía que siempre era posible. Hace dos o tres años conocí a un amigo en una fiesta. Él era más o menos de mi edad. Estábamos afuera fumando cigarrillos, hablando de cómo teníamos que dejarlo cuando me dijo que ya había contraído (y vencido) cáncer. Eso realmente me dejó alucinado: alguien de mi edad que no solo tenía cáncer, sino que también lo venció, y estaba allí hablando de ello mientras tomaba un trago de su cigarrillo.

Todos pensamos que somos invencibles hasta que nos lastimen. Hace dos años decidí renunciar, como una resolución de año nuevo. Ahora estoy vape. Para aquellos que viven bajo una roca, un vape es un cigarrillo electrónico. Empecé con 18 mg de nicotina, un nivel muy alto. Desde entonces, bajé a 12, luego a 6, y ahora estoy entre 6 mg y 3 mg (tres es prácticamente el más bajo, aparte de cero).

Todavía me gusta fumar, pero ahora solo me desmayo. No es bueno para ti, pero hasta ahora toda la evidencia que he visto sugiere que vapear es mucho mejor para tu salud que fumar tabaco (o fumar algo por el estilo). Ya no soy adicto a la nicotina, ahora solo es una adicción mental al “acto” de fumar. La mayoría de las veces, vomito al socializar / cuando estoy ansioso / cuando manejo / y cuando estoy matando el tiempo. Planeo dejarlo en el futuro también, pero no tengo prisa.

Manténgase realista, establezca límites y no los supere, y mantenga la moderación. Deberías estar bien. Tenga en cuenta que cuanto más tiempo siga fumando, más se pondrá en peligro.