Dormirse no es simple, muchas personas en el mundo no pueden quedarse dormidas tan pronto como cierran los ojos. Hay muchas cosas que te vienen a la mente mientras intentas quedarte dormido.
Así que aquí estamos con los 3 mejores hacks para que se queden dormidos rápidamente . Síguelos y definitivamente te ayudará.
1) Apagado
La mejor manera para todos los que se duermen es rechazar todos los dispositivos electrónicos 2 horas antes de dormir. Le ayudará a su mente a relajarse de toda la luz azul que proviene de su pantalla y ayudar a conciliar el sueño.
2) Temperatura
¿Por qué soy capaz de soñar con algo, despertarme y continuar el sueño?
¿Cuáles son algunas de las razones por las que podrías comenzar a dormir mucho más?
Desde su experiencia personal, ¿cuál es el peor impacto de la falta de sueño?
Mantener la temperatura de su habitación entre 18 ° y 20 ° C ayuda a su cuerpo a relajarse, a sentirse cómodo y a conciliar el sueño.
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