Debo admitir que aún no llegué al estilo de vida saludable que deseo tener, pero al menos puedo compartir la historia de éxito sobre cómo dejé de fumar.
1. Paso: Crear Conciencia
Estaba fumando y comencé a aclararme sobre las consecuencias. Conocí a compañeros fumadores que lo jugaron como “pecado menor”. Algunos de ellos son muy buenos para decirse a sí mismos que fumar es realmente bueno para ellos o que no los perjudica en absoluto. Trajeron a colación los ejemplos habituales de fumadores que se hicieron muy mayores (Winston Churchhill o Helmut Schmidt)
En la primera fase, me volví honesto conmigo mismo. Fumar afecta mi estado de ánimo Puede que me haga sentir bien en un momento breve, pero a la larga se agrega a la infelicidad. Lo miré muy claro y quedó claro cuán loco es fumar. Lo pequeño, la pérdida de vitalidad, los riesgos de salud y, por supuesto, el dinero.
Sin embargo, también tengo que pensar en lo que obtuve de él. Fumar me dio una forma de relajarme y fue una forma de trabajo en red (los fumadores en el área de fumadores comienzan a hablar). Lo más importante de todo, fue algo que me permitió hacer un descanso. Trabajar, ir a un cigarrillo, cerrar el cerebro
2. Intercambiar
Entonces, por un lado, ¿qué obtengo?
* Más dinero al final (debido a menos gastos)
* Más salud
* Más bienestar (sentimientos menos deprimentes causados por fumar)
* Más flexibilidad y a veces también dignidad (sintiendo la necesidad de fumar y no tener cigarrillos …)
* Mejor olor
¿Qué pierdo?
* No hay lugar de reunión con fumadores más
* Fumar no es una excusa para tomar un descanso
* menos apagado cerebral
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Fue bastante obvio. Todas las cosas que pierdo, pueden ser reemplazadas. Podía estar de pie con los fumadores también sin fumar (renunciando al olor y parte de la salud ya que fumar pasivamente también es un problema), pero también podría tomar un té / café en un área para no fumadores. Los fumadores y los no fumadores son bienvenidos a unirse
Entonces, ¿lo quiero … SÍ !!!!
Entonces, dejé de fumar y estuvo bien.
Recientemente, intenté lo mismo con comer … Desafortunadamente eso no funcionó con esta estrategia. Simplemente no quiero renunciar a la comida, me encanta disfrutar tanto de la comida.
Sí, quiero sentirme vital, tener un cuerpo delgado, ser atractivo … Y soy perfectamente consciente de lo que hace el sobrepeso:
* Riesgo de salud,
* envejecimiento más temprano
* Tal vez perder el deseo sexual en algún momento (sí, eso duele … diablos, voy a reconsiderar eso …) … fin de la respuesta
