Sí.
Arianna Huffington es la excepción. Ella es la cofundadora, presidenta y editora en jefe de The Huffington Post y autora de un libro titulado The Sleep Revolution . Arianna llama a este fenómeno de insomnio un “engaño colectivo” de que para tener éxito profesional, las personas deben sufrir las consecuencias del agotamiento. Aceptar consejos que sugieran que te quedes despierto toda la noche, rara vez duermes y trabajas hasta el punto del agotamiento sería una cosa sin sentido.
Tu cerebro necesita descanso. La privación crónica de sueño puede ser una tensión en los nervios, puede reducir sus capacidades cognitivas, afectar su concentración e incluso reducir su coeficiente de inteligencia. Puede entrenar a su cerebro para que se relaje a la misma hora cada noche para indicarle a su cuerpo que es hora de dormir, (a) estableciendo una alarma antes de acostarse en su teléfono unos 30 minutos antes de que necesite dormir, y (b) una rutina nocturna simple que puede ayudarlo a relajarse mejor.
