Aconsejaría lo siguiente:
- Estirar durante cinco minutos antes de acostarse
- Beba un poco de leche tibia mezclada con miel y mantequilla. te quedarás dormido en cuestión de minutos.
- No estudies después de las 8 en punto / 20: 00, estudia antes.
Cómo asegurarme de dormir bien la noche antes de un examen crucial
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