Si él está perfectamente sano, ¿cuál es el propósito de tratar de ponerle peso?
¡Su hijo podría ser bendecido con un maravilloso metabolismo! Esto podría dificultar el aumento de peso. Pero podría intentar que coma comidas más frecuentes, 5 o 6 en total al día. Esto será más fácil cuando trates de agregar más calorías a su dieta. También es una buena idea intentar agregar más frutas, pastas y otros alimentos que sean más fáciles de digerir y que contengan muchas calorías. Esto es posible de acuerdo con mantenerlo saludable mientras mantenga los aspectos centrales de su dieta (proteínas, fibra, verduras, alimentos integrales).
Dependiendo de la edad de su hijo, puede considerar introducirlo en el peso para asegurarse de que su peso sea saludable. Si tiene 14 años o más, recomendaría que alguien con experiencia le muestre las cuerdas. Este podría ser un entrenador o una persona de confianza que conoce el entrenamiento con pesas y / o la condición física en general. La técnica es muy importante, especialmente esta joven.
Espero que ayude 🙂
