¿Cuánto período de dolor es demasiado?

¡Siento mucho oír que tus calambres son tan malos! He entrevistado a cientos de niñas y mujeres sobre este problema y puedo darle algunas sugerencias.

Si tiene una almohadilla térmica o una bolsa de agua caliente, tóquela boca abajo lo antes posible. Si no, muchas chicas encuentran que un baño caliente o un shsower aliviarán sus calambres. De todos modos, puedes poner calor en tu abdomen para ayudarte.

Es posible que desee tratar de ejercer presión sobre su estómago. Puede recostarse sobre su espalda, relajar su estómago y comenzar a presionarlo lentamente. Puede agregar presión sobre la marcha y es posible que desee hacer un masaje profundo al presionarlo, o puede ponerle algún tipo de peso. Otro método es acostarse boca abajo sobre un objeto de algún tipo, como una pequeña almohada, una manta enrollada o una pelota de algún tipo.

Otra cosa que puedes probar es el ejercicio suave. MILD es la palabra clave aquí. Algo así como una caminata fácil, yoga o estiramientos. Solo algo para estirar suavemente su área abdominal.

El hielo puede hacer el truco para ti. Las chicas con calambres realmente malos dijeron que esto era todo lo que detendría el suyo. Use una bolsa de hielo o un paquete, o si no tiene uno puede poner hielo en un paño y luego en su estómago, o incluso usar una bolsa de verduras congeladas como guisantes o maíz en lugar de una bolsa de hielo. Muchas chicas lo usaron.

¿Alguna vez has probado los ungüentos? Algunos como Tiger Balm e Icy Hot parecían funcionar para algunas chicas. Sin embargo, hay muchos en el mercado además de esos dos. Solo asegúrese de que si prueba esto, primero lo prueba en un área pequeña de la piel, en caso de que tenga una irritación.

También es posible que desee intentar beber té caliente, muchas niñas dijeron que esto alivió sus calambres temporalmente, o a veces comer alimentos con alto contenido de potasio como plátanos o ciruelas ayuda.

Realmente espero que encuentres algo de ayuda para tus calambres aquí. ¡Buena suerte!