El yoga es uno de los mejores métodos para vencer la rigidez de la rodilla, el dolor y las molestias. Es la mejor forma de ejercicio para mantener la articulación de la rodilla fuerte y flexible. Ayuda a fortalecer los músculos circundantes de los muslos y la pantorrilla para evitar ejercer presión sobre la articulación de la rodilla. Con la ayuda de seguir posturas de yoga, puedes vencer el dolor de rodilla.
- Virabhadrasana I y II (pose de guerrero)
- Trikonasana
- Makarasana
- Veerasana
- Tadasana
- Ustrasana o Camel Pose
- Rodilla reclinada Bent Twist
- Vriksha Asana
- Bhujangasana (postura de la cobra)
- Pose de niño (Balasana)
Estas diez simples poses de yoga realmente te salvan de tu dolor de rodilla. Si quieres aprender o cómo hacer estas posturas de yoga, revisa esto.
