Vas corriendo durante 15 minutos y luego te das una ducha. Eso te despertará. Alerta a su cuerpo de que no puede dormir en este momento y por lo tanto necesita aumentar sus niveles de alerta. No te acuestas ni cierres los ojos. Te sientas derecho y mantente alerta.
Lo que también puedes hacer, aunque no lo recomiendo, es usar medicamentos para despertarte como estimulantes. Aunque, si tienes TDAH, tendrán el efecto opuesto a ti, así que aléjate de ellos.
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