Cuando duerme 30 minutos después de tomar café, al despertar, ¿la cafeína entra en vigencia o se pierde?

Creo que todavía estaría en efecto. La cafeína tarda aproximadamente 5 horas en metabolizarse fuera de su sistema. He leído que algunas personas tienen un gen que les permite metabolizarlo más rápido, pero básicamente son 5 horas. Entonces, si duermes 30 minutos durante ese tiempo, aún dura 5 horas.

Pero la forma en que funciona la cafeína es que bloquea la adenosina, que se acumula en el cerebro durante el día y, al final, te produce suficiente somnolencia para conciliar el sueño. La adenosina es reabsorbida por su cuerpo cuando duerme, por lo que la siesta puede reducir los niveles de adenosina e intensificar el efecto de la cafeína.

Esto es solo una conjetura basada en entender cómo funcionan estos químicos. No soy un profesional de química cerebral.