Esto refleja mi experiencia en este tema.
Soy estudiante y es un hábito mío tomar café. Puedo despertar temprano en la mañana y aún ser eficiente durante 2/3 horas bebiendo solo una taza de café solo. Después del almuerzo (alrededor de las 2 p.m.) tengo clases para asistir a la universidad, y generalmente me siento adormilada en este momento. Así que tomo café porque me calienta y me da energía para asistir a una clase más y prestar atención a todo.
Estaba acostumbrado a tomar café por la noche para estudiar, pero renuncié a este hábito. Por la noche, el cuerpo humano está cansado y necesita un buen descanso, y también tengo mis propios límites que debo respetar. Tomar café por la noche es como encender un automóvil con gasolina por debajo de la reserva, puede funcionar, pero dará resultados insatisfactorios.
Bebo café porque realmente me ayuda, no es bueno ser adicto a la cafeína. A veces el café no le da esa energía extra, puede variar de acuerdo con sus hábitos alimenticios. Si tiene todas las comidas en los momentos adecuados del día, el café le ayuda a mantenerse alerta, de lo contrario, está obligando a su cuerpo a trabajar con energía insuficiente.
