El dolor de cuello es uno de los dolores más comunes que afecta a gran parte de la población. Los que sufren de dolor de cuello tratan de encontrar al recluso al tomar algunas pastillas para aliviar el dolor. Estas pastillas para aliviar el dolor ayudan, pero no de manera permanente y efectiva. Ahora, ¿alguna vez te has dado cuenta de lo que te ha hecho sufrir con dolor de cuello y problemas de salud relacionados, como dolor de cabeza o dolor cervical? Creo que todos pueden enumerar los motivos que de una manera u otra han llevado al dolor de cuello. Algunas causas comunes de dolor de cuello incluyen-
ü Postura incorrecta mientras duerme
ü Dolor crónico en el hombro
ü Lesión en el cuello
ü infección severa de la garganta
ü tensión del cuello
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ü Fibromialgia
¡Tomemos la causa más común de dolor de cuello que es una postura incorrecta mientras duerme!
Este factor juega un papel importante en la decisión del destino del dolor de cuello . En algún momento , el dolor de cuello puede ser causado por la adopción de una postura incorrecta para dormir; en otro momento , el dolor de cuello ya establecido puede empeorar por una mala postura al dormir. Muchas personas ignoran la posición correcta para dormir porque consideran que no es una parte importante del régimen de tratamiento del dolor de cuello. Por el contrario, es el primer factor que podemos controlar y así improvisar nuestro problema de dolor de cuello. El presente blog le dará una buena idea sobre las distintas posiciones para dormir que se adoptarán para aliviar el dolor de cuello.
Muchas de sus preguntas como `¿Cómo me libero de un dolor en el cuello? ‘ o `Razones por las que te estás despertando con dolor de cuello? ‘ o ` ¿Cómo duermes con dolor en el cuello? – puede responderse adoptando el derecho y las mejores posiciones para dormir. El motivo de adoptar las mejores posiciones para dormir es dejar que los músculos de su cuello se relajen en la posición más cómoda para no agravar el problema de dolor en el cuello.
¿Cuál es una buena postura para dormir?
Una buena postura para dormir se define como una posición en la que se ejerce una menor tensión sobre las articulaciones y los músculos de forma que la alineación de la columna se mantenga cómodamente. Por el contrario, una mala postura para dormir pone una tensión excesiva sobre las articulaciones y los músculos, lo que hace que la alineación completa no esté ordenada.
¿Dormir posiciones para el dolor de cuello?
1. Espalda con almohada delgada debajo de la cabeza
El sueño de espalda recta es excelente para el dolor de cuello y el dolor de espalda. Una almohada fina y suave ablandará los músculos del cuello para relajarlos.
2. Dormir en la postura lateral usando una almohada suave y gruesa
Algunas personas se sienten más cómodas mientras adoptan una postura lateral para dormir. Es aconsejable mantener la columna recta y usar una almohada un poco más alta que la almohada debajo de la cabeza.
Estas dos son las mejores posiciones para dormir para el dolor de cuello. Bueno, una cosa a tener en cuenta es no adoptar (posición boca abajo en la posición L de su estómago) cuando tiene dolor de cuello. Evite la posición de decúbito prono ya que aumenta el dolor en el área del cuello debido a la tensión excesiva en los músculos del cuello. Los durmientes de dolor de cuello de durmientes de posición propensa no se preocupan; lleva un tiempo hacer ajustes en sus posiciones para dormirJ.
Mi humilde petición a todos los que sufren de dolor de cuello es no ignorar las posturas para dormir; una postura incorrecta es la causa subyacente más común para agravar el dolor de cuello.
