Gracias por A2A …
La meditación no es un sustituto del sueño. Tanto el sueño como la meditación tienen sus propios beneficios. Cuando se practica regularmente, la meditación puede mejorar la calidad de su sueño.
Este es el por qué..!!
Manguera
- La cantidad de energía que obtenemos de la meditación es mucho más que dormir.
- Durante el sueño y la meditación, la actividad metabólica se reduce. La reducción del metabolismo permite que la mente esté en un estado de calma.
- Durante el sueño, descansamos bien pero no tenemos conciencia. Pero eso se puede lograr con la meditación.
- Realmente no podemos elegir dormir ya que solo podemos dormir cuando tenemos sueño. Pero podemos meditar cuando queramos.
Así que te sugiero que sigas meditando al menos durante 20 minutos dos veces al día, pero no lo reemplaces con Sueño.
Espero que esto ayude. Siéntete libre de comentar cualquier pregunta.
