El uso del término Agni o fuego digestivo es muy frecuente en Ayurveda. Al igual que un incendio requiere madera seca y oxígeno para la combustión, el tracto digestivo también necesita las siguientes medidas para su buen funcionamiento.
- Junto con una dieta equilibrada , es importante comer alimentos ricos en fibra. Incorpore yogurt bajo en grasa, jugos de frutas y alimentos crudos sin procesar en su dieta. También recomendaría té de jengibre (2 veces al día) y un tazón de extracto de limón sin diluir después de cada comida.
- Asegúrese de comer de acuerdo con el horario, ya que esto ayudará a establecer el ritmo digestivo.
- Mantente hidratado todo el tiempo. Mínimo de 2 a 3 litros de agua es obligatorio.
- Evite los alimentos que tengan alto contenido de colesterol y grasa. Si no puede mantener una dieta vegana, limítese a la carne magra como el lomo de cerdo y las aves de corral sin piel.
- No consuma bebidas que contengan cafeína o alcohol. ¿Deberías fumar? Ciertamente, no.
- Haga ejercicio regularmente y busque una gran estabilidad emocional y mental.
Espero que esto funcione.
