Ha sido una consulta muy común por la mayoría de los hombres jóvenes que pregunta si las proteínas en polvo pueden aumentar la altura de un individuo. Sin embargo, es importante entender que la altura es algo que depende principalmente de su composición genética y luego depende del tipo de dieta que haya tenido desde la infancia.
De nuevo, solo la dieta no está involucrada en darle forma física. El tipo de estilo de vida que tienes, qué tipo de actividades tenías mientras crecías también contribuyen a tu estatura.
Aunque la proteína se asocia con el crecimiento y el desarrollo, no todas las proteínas se crean iguales. En estudios realizados en niños que regularmente consumen leche, se ha informado que el consumo de leche está relacionado con la estimulación del factor de crecimiento insulínico 1 y la leucina que se obtiene de la proteína de la leche ha sido esencial en el crecimiento lineal.
Obtener suficiente proteína a diario brinda a los que se encuentran en una fase de crecimiento la oportunidad de crecer y desarrollar todo su potencial.
Así que, haciendo los estudios, se sabe con certeza que lo que comes en tus años de crecimiento es lo que te hace. Tener una dieta que carece de proteínas durante esta fase de crecimiento produce desgaste muscular y atrofia.
¿Cuál debería ser el peso para una niña cuya altura es de 5’7 ‘o 5’8’?
Si dos padres retrasaron su crecimiento, ¿afectará a su hijo?
Por lo tanto, para alguien que aún es menor de edad, puede intentar aumentar su consumo de lácteos, aparte de otras fuentes de proteínas.
Y para alguien que es lo suficientemente mayor como para tomar un suplemento de proteína, lo mejor es buscar una proteína de suero que también sea consistente con BCAA (¡para un buen aumento de leucina!)
Puede optar por Protein & Herbs por OZiva, que es una marca local de India y pan India disponible. Es seguro, da 20-22 g de proteína por porción y contiene específicamente hierbas ayurvédicas que pueden ayudar con el crecimiento.
