Sería mejor tomar todos los días. Alrededor de 5 gramos. También asegúrese de tomar descansos de aproximadamente un mes cada 3 o 4 meses. Algunos culturistas toman enormes cantidades en un período de carga de 20 a 25 gramos por día y luego caen no a alrededor de 5, pero si lo toma todos los días consistentemente ayuda a desarrollar músculo.
También asegúrese de beber mucha creatina acuática para mantener sus músculos más hidratados, lo que mejora la recuperación y la fuerza. Te hará sentir y lucir más tonificado en unos días, pero los beneficios reales vienen de más adelante y cuando dejes de consumir esa cantidad extra que obtienes de los músculos que están completamente hidratados desaparecerá.
¿Qué va a pasar si tomas creatina después de cada sesión de natación?
Supreme Content
¿Está bien tomar creatina con el estómago vacío?
Si tomo 5 gramos de creatina al día, ¿mi cuerpo dejará de producir naturalmente creatina?
¿Cuánta agua debo mezclar con 5 g de creatina?
¿Debería tomar creatina sin ejercitarme?
¿Qué resultados puede esperar del primer mes de usar monohidrato de creatina?
More Interesting
Si la creatina causa retención de agua en el cuerpo, ¿cómo es que no causa presión arterial alta?
¿La creatina causa cáncer testicular?
¿Qué creatina de la empresa debería comprar para obtener mejores resultados?
¿Cuánto BCAA más creatina más glutamina por día es seguro?
