¡Nunca dejes de intentar dejarlo! Puede sonar cursi, pero el mejor consejo es seguir tratando de dejarlo . Míralo un cigarrillo a la vez, no fumes ese. La próxima vez que pienses en tener uno … no lo tengas. ¡Si te equivocas y fumas, no te rindas por completo! Solo no te pongas un cigarrillo la próxima vez.
Identifica tus disparadores. ¿El estrés es la razón por la que sientes que quieres fumar? Debes darte cuenta de que siempre tendrás estrés en tu vida, ¿siempre quieres confiar en algo que te está matando para sobrellevarlo? Nop. Encuentra otra forma de lidiar con tu estrés. ¿Fumas por aburrimiento? Intenta beber un vaso grande de agua y pasar tiempo con algún tipo de pasatiempo. Los cigarrillos te están matando y cada uno que evitas es un paso positivo en tu vida.
Evita ponerte en situaciones tentadoras. A veces es más fácil decirlo que hacerlo, pero ¿no son las mejores cosas? Si te encuentras fumando cada vez que bebes … evita salir a beber un rato. Los primeros meses de dejar de fumar serán los más difíciles, así que date un respiro y evita situaciones realmente difíciles.
¿Fuma alrededor de amigos / colegas / compañeros de cuarto / etc.? Diles que estás renunciando. Dígales a todos que está dejando de fumar y no tema pedirles que eviten fumar a su alrededor. No hay absolutamente nada de malo en pedir ayuda para evitar los desencadenantes. La gente suele estar más que feliz de complacerlo e incluso puede salir con un amigo que deja de fumar.
Clasifique por qué realmente quiere detenerse. Si realmente quieres parar, sabes que es porque lo necesitas. Fumar es matar tu cuerpo, incluso si no parece, te está dañando. No necesita pagar dinero para hacer algo dañino que le costará aún más en la línea. Vale demasiado para hacer algo estúpido como fumar cigarrillos para siempre.
Sigue abandonando. : o)
