Patear el trasero nunca es fácil. No he tenido una experiencia personal, pero he visto a varios amigos tratar de dejar de fumar mediante el uso de cigarrillos electrónicos o goma de mascar de nicotina, pero nunca lo lograron. Pero, hace unos días, conocí a alguien que me dijo que el yoga puede ayudarte a dejar de fumar, si es que realmente quieres hacerlo.
Shinoj, el profesor de yoga que conocí, había sido fumador durante varios años cuando comenzó a practicar yoga. Poco a poco, con la ayuda de varias técnicas que incluyeron la limpieza de los pulmones y la estabilización de la mente, logró dejar de fumar por completo en 4 meses.
El hecho es que las asanas físicas en yoga te ayudan a desarrollar la firmeza de la mente. Esto fortalece tu resolución y te ayuda a desarrollar tu fuerza de voluntad para que puedas renunciar no solo a fumar, sino a cualquier otro hábito.
Algunas asanas que puedes probar son:
Kapalbhati: Con esto, usted quema cualquier moco que esté congestionado en sus conductos respiratorios y los limpia para que puedan absorber oxígeno y energía pránica.
Dhanurasana: este ejercicio realmente expande el pecho y alguien que es fumador comenzará a toser o balbucear porque sus pulmones no están en buena forma. Sin embargo, también te ayudará gradualmente a fortalecerlos también.
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Vrikshasana: Este ejercicio de equilibrio es extremadamente efectivo para mejorar el enfoque, la concentración y garantizar el equilibrio general entre la mente, el cuerpo y el alma.
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