Cómo deshacerse del ruido que sucede en mi cerebro continuamente

Los monólogos continuos (o diálogos) que suceden en su cerebro son los circuitos narrativos de su cerebro. Tu cerebro necesita tener sentido de todos los datos que fluyen a través de tus órganos sensoriales y corelarlo a tu pasado para estar listo para el futuro. El problema es que, en la mayoría de los casos, esa charla ya no es necesaria. Fue útil en la sabana africana donde esa sombra en el sol de la tarde podría haber sido un león acechándote, pero ahora todo es solo un sistema cerebral hiperactivo. Para apagarlo, debes asegurarte de que tu córtex prefrontal (cerebro superior, a cargo del razonamiento, control de impulsos, etc.) tenga prioridad sobre tu sistema límbico (reacciones rápidas, comportamiento impulsivo, etc.). La mejor forma de lograr esto es – meditación.