¿Existe alguna forma libre de medicamentos para disminuir la motilidad intestinal de mi IBS-D?

Mi forma de IBS es diferente, IBS-Leaky Gas, por lo que no tengo experiencia de primera mano de IBS-D. Sin embargo, sospecho que el estreñimiento podría ser un factor con IBS-D. Muchos pacientes con SII tienen SCI alternante: estreñimiento y diarrea. La diarrea puede ser una forma de diarrea paradójica, es decir, los mismos alimentos que causan estreñimiento luego causan diarrea, ya que el colon trata de deshacerse del retraso. Si tiene IBS-D crónico, tal vez intente con una dieta similar a la mía, que es estrictamente paleo, solo carne y mariscos y principalmente vegetales. Muchas personas con SII-D afirman que la fibra empeora su diarrea, pero he descubierto que las verduras con bajo contenido de FODMAP (bajo contenido en plaquetas) y bajas en almidón son las mejores para mí. Tal vez trate de introducir gradualmente ensaladas en su dieta: pepino, tomate, zanahoria, etc. IBS-D también podría ser una forma de evacuación incompleta. Algunos de nosotros tenemos que pasar una cantidad desorbitada de tiempo en el retrete para evacuarnos por completo. Es un acto de equilibrio difícil. Necesitamos evacuar completamente todos los días, ya que no queremos crear un retraso, pero no queremos exceso de fibra que cause espasmos y / o gases en el colon. Se necesita mucha experimentación para encontrar su dieta óptima. Es absolutamente necesario que lleve un diario de alimentos, ya que es muy fácil olvidar los efectos de las diferentes combinaciones de alimentos día a día. La carne es difícil de digerir a altas horas de la noche y, en general, para cualquier molestia digestiva, siempre se recomienda comer carne más temprano en el día y tratar de tener veges por la noche. Si tiene demasiada hambre, intente comer carne a más tardar a las 7.30 p. M. Regálate al menos 2 horas para la digestión y luego ve a la cama.