El sueño parece ser un problema para muchas personas, esto puede variar desde no dormir hasta dormir de una a cuatro horas cada noche.
Esta es una pregunta muy general y es difícil de responder sin conocer muchos factores que podrían estar contribuyendo a su patrón de no dormir, para la mayoría de las personas todo se reduce al estrés y no poder conciliar el sueño.
Podría intentar un programa de meditación o hipnosis para ayudarlo a calmarse por la noche antes de acostarse, una de las mejores cosas que debe hacer es asegurarse de no mirar el teléfono por la noche si tiene una pantalla brillante que la luz LCD puede mantener su cerebro sobre estimulado y 2 horas antes de acostarse es mejor estar en condiciones de poca luz.
Asegúrate de no consumir mucha cafeína y eso incluye algunos tés, o hacer ejercicios para acostarte, también asegúrate de no comer demasiado por la noche, ya que esto es más trabajo para tu cuerpo y puede mantenerte despierto, teniendo una agradable ducha caliente Antes de ir a la cama puede ser una delicia, ya que al cuerpo le gusta enfriarse para dormir, este método ya me ha funcionado y no hay nada malo en probarlo.
Busque algunos métodos alternativos, como la meditación para dormir o la hipnosis para dormir, antes de intentar cualquier otra ruta, ya que esto puede hacer el trabajo por usted sin problemas.
Voy a dejar un enlace aquí en un blog de Reiki que te puede resultar interesante, Reiki a pesar de lo que mucha gente dice que puede ser muy tranquilizador y depende de ti probarlo.
Espero que esto ayude
CHEACK THIS OUT REIKI
