No estoy seguro de lo que está buscando en una respuesta a su pregunta breve. Quizás evite las respuestas sociales y pedagógicas sobre el estrés y sus efectos negativos, etc. Déjeme intentar …
El estrés aplicado a los seres vivos, especialmente a los seres conscientes como nosotros, se refiere a uno de los dos estados posibles de ser o vivir. El otro estado se llama estado no estresado o relajado .
Primero intentemos entender qué es el estado relajado. En este estado, el cuerpo está en un estado de reconstrucción. Reduce sus servicios , elimina órganos y tejidos de su trabajo de rutina y realiza el proceso de reparación. Este esfuerzo de mantenimiento requiere muchos recursos en términos de materias primas y energía, y produjo bastante desperdicio también. Las partes del cuerpo que se están reparando funcionarán en niveles reducidos, y en ocasiones no dependerán de su criticidad para la vida. P.ej. los ojos pueden apagarse completamente cuando duermen, pero el corazón no puede. Hígado, estómago, intestinos, etc., todos pasan a un estado de bajo poder. El órgano más complejo, el cerebro, realmente hace un buen uso de este proceso, no solo fisiológicamente, sino también para pensamientos, recuerdos y otras actividades de organización y procesamiento de la información.
Lo opuesto, el estrés, significa que la actividad de mantenimiento se pone en espera mientras el cuerpo y la mente se unen para enfrentar la urgencia actual. Podría ser un peligro físico como un tigre que te está acosando o un ataque mental como un examen el día siguiente. Todos los órganos se preparan para hacer lo mejor para apoyar esta acción. La respuesta al estrés es, en general, luchar o huir . Una hormona llamada cortizol es la hormona del estrés más común, y aumenta la frecuencia cardíaca, la temperatura y el estado de alerta para reaccionar mejor a la amenaza. El efecto secundario es detener todo el trabajo de mantenimiento en el cuerpo y la mente. El cuerpo consume mucha energía en este estado, pero tiene poco uso de materias primas. Un cuerpo estresado descartará una gran cantidad de proteínas y minerales sin usar.
Los períodos cortos de estrés son perfectamente saludables, de lo contrario, no hay diversión en la vida. Podrías ser una roca, sin estrés. Incluso el mantenimiento no tiene sentido si no hay desgaste. Pero el estrés constante e implacable debilita gradualmente el cuerpo y la mente simplemente porque las pequeñas roturas que no se reparan comienzan a hacerse más grandes y se vuelven dañinas. Degradan la capacidad de varios órganos y el cuerpo y la mente como un todo, y nos impiden alcanzar nuestro máximo potencial. Puede sumar muchas enfermedades comunes del cuerpo y la mente.
Espero que esto te responda. Hay mucho más que aprender en este tema, pero el punto principal que estoy haciendo es resaltar la diferencia entre el estrés y la relajación como los dos estados del cuerpo y la mente, con la misma relevancia y utilidad de cada uno. Son dos caras de una moneda.
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Mis propios intereses en este tema surgen de cómo puedo adaptarme a mis hábitos alimenticios para darle a mi cuerpo una nutrición óptima en función de su estado de estrés, y ayudarlo a hacer es lo mejor en ambos roles. Mantener el estado de estrés sincronizado tanto para el cuerpo como para la mente también es muy útil ya que el estrés en uno reduce la efectividad de la relajación en el otro.
