Estoy de acuerdo con el yoga y la natación. Además, el agua tibia o caliente son excelentes durante una bengala para algunas personas. Sin embargo, debe tener cuidado con el agua “caliente” si toma medicamentos. Si toma medicamentos de liberación sostenida, es posible que se liberen más rápidamente en agua muy caliente. Por favor ten cuidado con eso. Pero estas son realmente buenas sugerencias. Además, para mí, tiendo a obtener menos “erupciones” si estoy de acuerdo con el ejercicio cuando me siento “no tan malo”, si eso tiene sentido. En otras palabras, los enfermos de Fibro que están en mejor forma, tienden a flarearse un poco menos.
Recientemente observamos algo muy similar en Fibro Weekly: Únete a la comunidad
El yoga también es bueno cuando tienes un brote. No es el yoga súper intenso o el yoga caliente, pero algunos estiramientos suaves de yoga ayudan cuando tengo una erupción. Ponga música suave y simplemente tómese su tiempo a través de una rutina simple.
Sugeriría ver si puedes encontrar un instructor que pueda ayudarte a asegurarte de que estás haciendo los estiramientos correctamente. Tuve un instructor increíble hace varios años que nunca empujó a nadie más allá de sus capacidades y que fácilmente podría cambiar su clase para satisfacer las necesidades de los que están allí, lo que significa que a veces se suavizaba si sabía que necesitábamos algo un poco menos intenso. Por lo que he escuchado, esto puede ser difícil de encontrar, ya que la mayoría quiere empujar, empujar y empujar.
