¿Cuál es la dieta ideal para un niño indio de 6 años (vegetariano y no vegetariano incluido)?

No tengo hijos, pero sé lo importante que es darles la nutrición que necesitan en sus años formativos. Puede alimentar a un niño con una dieta vegetariana o vegana y obtener la misma cantidad (si no más) de nutrientes vitales en su dieta, pero le llevará un poco de planificación e investigación. Asegúrese de darle al niño mucha variedad en su dieta. Una dieta que excluye productos de origen animal deja más espacio para frutas y verduras. Si desea incluir más hierro en la dieta del niño, aliméntelo con espinaca, lentejas, frijoles, etc. Si desea que el niño tenga más proteínas en su dieta, aliméntelo con tofu, nueces y brócoli.

Los niños tienden a dudar en comer sus frutas y verduras, pero una gran manera de persuadirlos es incluyéndolos en el proceso de elaboración de las comidas. Es más probable que los niños coman algo que creen haber hecho y en el que hicieron un buen trabajo. Asegúrese de darles muchas observaciones positivas y hacerlo divertido. Al permitir que el niño sea incluido en el proceso de cocción, les está facilitando saber cocinar con alimentos de origen vegetal y es más probable que continúen esa dieta a medida que crecen.

Incluyó en la pregunta que el niño es indio, así que si está preocupado por hacer comidas saludables, vegetarianas / veganas y culturalmente inclusivas, un buen lugar para buscar es Pinterest. Puedes encontrar muchas recetas de platos vegetarianos veganos y vegetarianos saludables. También tengo un canal de YouTube donde te muestro cómo cocinar comidas veganas fáciles y deliciosas. Este domingo lanzaré mi próximo video, que es un plato de samosas y arroz al estilo indio. Por favor, échale un vistazo y déjame un comentario si tienes preguntas 🙂

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