¿Puede la ingesta exógena de melatonina antes del sueño crear un sueño más profundo y, por lo tanto, un sueño mejor y más eficiente?

He encontrado la melatonina muy útil para mi variedad de problemas de sueño. No los cura por completo, pero definitivamente es una herramienta de la que no me gustaría estar. Siento que duermo más profundamente con eso que sin él, aunque todos son diferentes. Es posible que desee probar fórmulas sublinguales para una absorción rápida; ese es mi método preferido

¡También puede descubrir que tiene sueños más vívidos cuando lo toma! No mejor o peor, solo más vívido.