¿Por qué me fui a dormir, tuve un sueño completo, me desperté sintiéndome descansado, pero cuando revisé el reloj, solo pasaron 10 minutos?

Es una ficción que solo usas el 10% de tu cerebro la mayor parte del tiempo, pero cuando duermes eres capaz de usarlo todo. Sin embargo, no es ficción que su cerebro pueda ser más especializado y hacer más en menos tiempo percibido. De hecho, la mayoría de los sueños duran alrededor de 10 minutos aproximadamente, independientemente de cuánto tiempo se sientan.

El sueño ocurre durante un tiempo llamado sueño REM (movimientos oculares rápidos). Como su nombre lo indica, sus ojos generalmente se mueven rápidamente debajo de sus párpados cerrados. Si bien es posible que no siempre tenga un sueño durante este tiempo, es el punto donde su cerebro está más activo mientras duerme. Y dado que este es el punto donde su cerebro está más activo, es el momento más probable para que ocurran los sueños, especialmente los detallados. El sueño REM también es el momento en que el cuerpo se recupera más y se restablece la mayor cantidad de energía.

Entonces puede preguntar: ¿por qué el sueño dura tanto si la parte más importante (REM) es tan corta? Bueno, todos los puntos de sueño son importantes para la recuperación, pero REM es cuando más sucede. También dormir ocurre en ciclos de aproximadamente 90 minutos, y se supone que su cuerpo atraviesa múltiples ciclos (por lo tanto, múltiples REM).

Entonces, ¿cómo puede un solo ciclo REM ser suficiente para rejuvenecer? 1 ciclo REM una noche nunca podría ser suficiente para vivir durante un largo período de tiempo, en el corto plazo puede ser todo lo que se necesita. En realidad, si cronometra sus ciclos de sueño de manera adecuada, siempre puede, sin importar cuán corto sea el sueño, despertarse sintiéndose bien. Esa sensación puede no durar mucho si no ha dormido durante las últimas semanas, pero si se permite pasar por un ciclo REM completo y despertarse en el momento adecuado, se sentirá muy bien. Sin embargo, no recomendaría tratar de programar ciclos de sueño y ciclos REM. Puedes intentarlo, pero es muy difícil ya que REM ocurre una vez al principio y una vez al final de cada ciclo de sueño de 90 minutos, y la duración real y el tiempo de un ciclo REM nunca es exactamente el mismo.

Otra respuesta mencionó que tenías algún tipo de conexión con el mundo espiritual, y que eres muy talentoso. Tiendo a estar en desacuerdo, ya que lo que usted describió me ha sucedido muchas veces, y dudo mucho que esté dotado. Además, no he visto evidencia procesable de tal mundo espiritual. Sin embargo, independientemente de si la respuesta anterior es correcta acerca de las conexiones espirituales (nota: podría ser, no hay manera de probar definitivamente de una manera u otra), definitivamente es correcto sobre la parte de mediación. La meditación, de una manera muy simplificada, es típicamente solo una forma de entrenar a tu cerebro para hacer algo o entrenar tu cerebro para alcanzar cierto estado. Independientemente de cualquier tipo de sistema de creencias, la meditación definitivamente puede ayudarlo a sacar el máximo provecho de su sueño REM y dormir en general, y probablemente también le permita tener más de esas siestas rejuvenecedoras rápidas.

* nótese que no estoy diciendo que todas las meditaciones funcionen, pero cualquiera que diga que la mediación en general no hace nada, no comprende la complejidad del cerebro humano.

enlace sobre REM: (tenga en cuenta el 3er párrafo, por eso REM es el punto donde ocurren los sueños!) Dormir – Tipos y etapas del sueño – Sueño REM