¿Cuántas horas (mínimo) antes de acostarme debo dejar de trabajar, evitar la emoción y relajarme para dormirme sin problemas?

Puedo empatizar porque me pasa todo el tiempo. ¡La solución es escribir todos tus pensamientos con lápiz y papel antes de irte a dormir!

Escriba todo: sus sueños, inseguridades, ira, plan, y no se detenga hasta que pueda escribir más.

Entonces ve a dormir.

No olvide revisar sus notas a primera hora de la mañana.