Los suplementos de melatonina generalmente se usan como ayuda para dormir o para controlar el insomnio. Bajos niveles de melatonina se han asociado con depresión, fibromialgia, insomnio y otras afecciones.
La melatonina es una hormona natural producida por la glándula pineal que desempeña un papel en la regulación del ciclo sueño-vigilia. La pineal está incrustada en el cerebro y recibe señales a través del nervio óptico. La glándula segrega la melatonina después de que el cuerpo detecta la oscuridad al final de cada día para mantener nuestros cuerpos sincronizados con los ritmos del día y de la noche. La melatonina se usa a menudo como un remedio casero para el jet lag. El triptófano en la dieta se convierte en 5-HTP, que a su vez puede convertirse en serotonina y luego en melatonina. Las personas con dietas bajas en triptófano o que carecen de oscuridad por la noche pueden tener un déficit funcional de serotonina y melatonina, lo que hace que la suplementación con melatonina sea útil. La melatonina también es un poderoso antioxidante que respalda la función del sistema inmune y es un antagonista del cortisol, la hormona del estrés producida por las glándulas suprarrenales. El cortisol es en parte responsable de muchos de los síntomas clásicos del estrés crónico, incluida la falta de sueño. A medida que envejecemos, los niveles de melatonina disminuyen, por lo que a veces es necesario administrar suplementos para proporcionar niveles óptimos de esta importante hormona. Los científicos creen que este déficit de melatonina es una de las razones por las que los adultos mayores tienen más problemas para dormir que las personas más jóvenes. En lugar de utilizar tejidos glandulares animales extraídos de cerebros de vacas, AHORA utiliza una forma pura de la naturaleza idéntica de melatonina que es adecuada para vegetarianos / veganos.
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