¿Por qué tomar melatonina hace que duerma más y se sienta más cansado?

Porque una de las funciones de la melatonina en nuestro cuerpo es regular el ciclo sueño-vigilia. Normalmente, la secreción de melatonina de la glándula pineal es baja durante el día y durante la fase oscura.

(Imagen – La melatonina (azul) es producida naturalmente por la glándula pineal (púrpura) en la noche indicada por la luz que entra a los ojos (izquierda), y por la flecha que muestra la señal de secreción de melatonina enviada por el nervio óptico a la glándula pineal la oscuridad ha caído)

La melatonina a menudo se ha denominado “hormona del sueño”, aunque no es esencial para el sueño humano, dormimos mejor durante el tiempo que se secreta la melatonina. Las principales consecuencias de tomar grandes cantidades de melatonina son la somnolencia y la reducción de la temperatura corporal central, que creo que tiene sentido teniendo en cuenta su función.

  • Referencias – Melatonina – Wikipedia , You & Your Hormones (Fuente de la imagen).