¿Existen efectos negativos de la melatonina y GABA a largo plazo para dormir?

  1. No hay problema con la suplementación a largo plazo de la melatonina. El cuerpo conoce la molécula como nacemos con ella. Pero la producción de melatonina disminuye a partir de los 20 años. Las personas mayores son más propensas a necesitar suplementos de melatonina.
  2. La suplementación con GABA funciona durante unos días, pero luego el efecto desaparece. Lo mejor es detenerse y reiniciarse dos o tres días después. Alternativamente, cambie a cápsulas de raíz de valeriana. Tome 500 mg a 1000 mg antes de acostarse.
  3. Otro suplemento útil por la noche es 5-HTP 100 mg. Efectos estimuladores del sueño de GABA y 5-HTP combinados: nueva investigación – everywomanover29

Sigue a este tipo – Ray Schilling

Es un médico con un currículum impresionante que cree firmemente en la medicina antienvejecimiento.

La respuesta de Ray Schilling a ¿Qué deberían saber todos sobre el sueño?

Cualquier tipo de prolongado neutroransmisor exógeno y la administración de suplementos hormonales desencadenan el apagado endógeno y la posible reacción antagónica de retroalimentación hormonal que son bastante perjudiciales y difíciles de compensar.