Nunca doble la muñeca. Moviéndome con (supongo) un movimiento de dorsiflexión estás estirando los tendones flexores largos, se están inflamando y presionando tu nervio mediano.
Tome una lección del Sr. Miyagi – encerar, encerar. Cuando escribe en una pizarra, no escribe con la muñeca, escribe desde el hombro y el codo. Te sugiero que aprendas a lavarte de tu hombro.
Además, NUNCA presione a menos que provenga de su espalda, ya que eso también puede estresar los tendones.
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