El estilo de vida equilibrado incluye muchas cosas, desde comer bien hasta un ciclo de sueño adecuado, etc.
Comer bien significaría:
menos estrés: comer alimentos no grasos / grasos es más fácil de digerir para el estómago, lo que significa que no hay estrés gástrico
¡incluir una buena cantidad de verduras significa buenas vitaminas y minerales, impulsar su sistema, el Magnesio de las verduras es un gran generador de estrés!
bueno para la piel (las personas propensas al acné sentirán la diferencia en una semana).
Un buen patrón de sueño mejora la memoria, estimula la creatividad, te pone más alerta, etc.
Todos estos son efectos inmediatos que verá en una semana.
¡Otras cosas como el ejercicio, la ingesta reducida de alcohol, etc. afectarán a largo plazo al reducir las enfermedades de la piel y los órganos, y mucho más!
Aquí está el enlace a una investigación clínica sobre el estilo de vida equilibrado de la revista americana de medicina.
http://www.amjmed.com/article/S0…
