La pérdida de peso y el% de pérdida de peso son fáciles de manipular: las personas pueden ganar y perder mucho peso con bastante facilidad. Entonces ambos apestan. De los dos, lbs lost es probablemente un poco más “justo” siempre y cuando todo el mundo sea razonablemente obeso.
Realmente sería mejor hacerlo por libras de pérdida de grasa, o% de pérdida de grasa corporal, o mejor aún – lbs de cambio en la composición corporal (lbs de pérdida de grasa + lbs de ganancia magra). Desafortunadamente, la única manera de medirlos con precisión sería mediante el escáner DEXA (que mide la densidad de su cuerpo mediante rayos) o BodPod (que mide la composición corporal mediante el desplazamiento del aire).
Algo fácil de medir puede ser pulgadas de peso perdido en la circunferencia más ancha o en el ombligo, que es un buen sustituto para la pérdida de grasa.
También es posible que desee tener competiciones separadas para hombres y mujeres: los hombres tienden a perder grasa y ganar músculo mucho más fácilmente que las mujeres del mismo porcentaje de grasa corporal.
De hecho, no he oído hablar de un buen sistema de medición / objetivo que premie las mejoras de salud reales que son fáciles de medir.
