La respuesta corta es sí , puedes recuperarte de la falta de sueño con un buen descanso, pero lleva algo de tiempo, de hecho, es cuestión de meses, pero vale la pena.
Si no está durmiendo lo suficiente, comience a dormir durante más tiempo durante el fin de semana, por ejemplo, 10 horas, y comience a dormir durante más tiempo en otras noches también. Tienes que seguir manteniendo este sueño adicional durante semanas y luego meses. Después de algunas semanas de esto, comenzará a ver los beneficios.
Algunos de los beneficios de dormir bien son,
- Inmunidad potenciada
- Pérdida de peso
- Mejor bienestar mental
- Ayuda a prevenir la diabetes
- Ayuda a prevenir la enfermedad cardíaca
- Aumenta la fertilidad
Recuerde que para la mayoría de la gente, ocho horas de buen sueño es lo correcto.
