¡Dale a los niños las opciones correctas! Parece realmente simple, pero los niños y adultos tomarán mejores decisiones cuando se les presenten. Cuando la fruta se coloca al comienzo de una línea, más personas eligen eso y llenan menos los alimentos grasos que se colocan más adelante.
Hace algunos años fuimos a la fiesta de San Valentin de nuestra escuela de hijos varones. Se suponía que íbamos a traer algún tipo de regalo a la fiesta. Antes de irnos, sentimos que los niños ya iban a tener un montón de caramelos, así que nos excedíamos con más. Cuando sacamos nuestras bandejas de fruta llenas de uvas, fresas, manzanas y palitos de zanahoria, comenzamos a adivinarnos a nosotros mismos. Otros padres sacaron galletas y magdalenas de diseño intrincado, dulces suaves y masticables (en serio, de calidad comercial) krispy de golosinas. De repente nos volvimos cohibidos, pero ya era demasiado tarde. Tuvimos que entrar. Colocamos nuestras bandejas de fruta junto a todos los alimentos azucarados y tratamos de distanciarnos lo más rápido posible.
Luego sucedió: los niños se dirigieron hacia la bandeja de fruta. Estaban CARGANDO su pequeño con todo lo que podían. Cuando regresaron por unos segundos, hicieron lo mismo. Al final de ese día nos quedaba algo de comida, pero una niña pequeña le preguntó si podía llevar el resto a sus hermanos. Con gusto lo envolvimos y la despedimos con el resto.
Hemos visto lo mismo continuamente con nuestros hijos. Elimine las comidas asquerosas de su casa y haga que las opciones saludables sean fácilmente accesibles. No tendrá que cambiar sus hábitos porque ya quiere las cosas que son mejores para alimentar sus cuerpos.
