Hola, puedes probar lo siguiente:
1) No consuma ningún líquido menos de 2 horas antes de acostarse
2) Intenta vaciar tu vejiga antes de acostarte yendo al baño de 3 a 4 veces en la última hora. Puede que no sientas la necesidad, pero es genial para vaciarlo todo y dormir toda la noche sin levantarte.
¡Buena suerte!
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