He sido diagnosticado con narcolepsia por alrededor de 17 años … El insomnio o el sueño perturbador son síntomas y los medicamentos como Ambien son muy efímeros y no muy efectivos. Hace un año comencé a ver a un Neuro que también ha sufrido esta afección y tiene un enfoque proactivo. Mi sueño nocturno promedio es de 3 horas. Y eso está en tratamiento. A pesar de que me cuido, mi doctor no. Últimamente itc
¿Cuántas horas duermes en promedio?
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¿Cuál es la mejor manera de despertarse a las 4 a.m. diariamente fácilmente?
¿Por qué todavía me siento con sueño después de dormir lo suficiente?
¿Por qué mis tobillos siempre me duelen cuando me despierto?
Los estudiantes de medicina deben escuchar para responder a esta pregunta. pero como no lo son, responderé en su nombre … como estudiante de medicina, puedo dormir por unas 4 horas … en un buen día lo estiraría a unas 6 a 7 horas.
luego, después de hacer un examen, especialmente si es un viernes, hago todo lo posible para exprimir 12 horas completas … aprender durante toda la semana y leer durante toda la semana es tarea, y para cualquiera, llega el momento en que uno solo necesita disfrutar de un buen deslizamiento, y deslizarse hasta que ya no puedan dormir … 🙂
sin embargo, dicen que un adulto promedio (mayor de 18) debería tener al menos 6-8 horas de sueño. Un niño, sin embargo, ya que están creciendo, y la mayor parte del crecimiento y el desarrollo del cerebro se produce cuando dormimos, necesitan más de 8 horas de sueño. No se requieren negociaciones sobre el tiempo de sueño para un niño.
Apenas 5 horas, ha estado sucediendo así desde el último año, tratando de mejorar los trastornos del sueño.
6 horas por la noche de 11 p.m. a 5 a.m., a menudo, una siesta por la tarde de 30 a 60 minutos.
Duermo demasiado menos a pesar de que los adolescentes y adultos más jóvenes deben dormir de 8 a 9 horas y los adultos y adultos mayores deben dormir de 7 a 8 horas, mientras que los bebés, niños pequeños y preescolares necesitan de 11 a 13 horas de sueño.
Entre 6 y 7. Rara vez más.
La mayoría de las personas necesita un mínimo de 7-8 horas de sueño por noche. La investigación ha encontrado que una hora menos de sueño tiene la misma reducción de atención efectiva que una cerveza o un mensaje de texto. Dos horas menos de sueño tienen el efecto de casi el doble de una hora.
Realmente no deberías intentar conducir con solo un par de horas de sueño. Usted causará un accidente. Como sufridor de apnea del sueño a largo plazo, puedo decirte que es verdad. Me he quedado dormido mientras manejo más de una vez. Pero nada más, ya que he estado usando una máquina CPAP (Presión de aire positiva constante) durante 25 años.
Entre 6 y 8 horas por día, si estoy cansado quizás de 9 a 10 horas.
Siete. Más si está cansado o enfermo. Menos si el libro que estoy leyendo es especialmente bueno.
Uno debe dormir 7-8 horas de sueño al día. Mínimo 6 horas.
El cuerpo también necesita descansar. No estoy seguro de los daños de 4 horas de sueño.
Promedio unas 6 horas de sueño por noche. Noté que si recibo más de 6 horas, me levanto sintiéndome más agotado que cuando me dormí.
Duermo durante 5-6 horas en días laborables y 12 horas los fines de semana.
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