Yo solía estarlo también … .Después de las inmensas horas que dedico a la preparación de exámenes, quemar el aceite de medianoche, la falta de sueño, el enfoque, varias actividades relacionadas con la preparación pueden ser mental y físicamente agotadores.
¿Por qué me siento drenado mental y físicamente después de un examen?
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El estrés que su cuerpo soportó mientras se está preparando y estudiando para un examen son cosas reales y físicas. Las personas experimentan muchos síntomas físicos del estrés y la ansiedad. Tu cerebro bombea sustancias químicas que te hacen tensar, tener mariposas en tu estómago y tus palmas a sudar. Mientras haces esto, a menudo no te das cuenta, pero tensas todos tus músculos también. Pruebe la relajación muscular progresiva y practique la conciencia o la atención plena. La conciencia lo ayudará a darse cuenta de que se está tensando desde el principio. La meditación de relajación muscular te permitirá relajarte cuando estés tenso. Buena suerte con cualquier examen futuro.
Puede ser que estés tomando demasiado estrés y tensión. Relajarse. Es un examen. Se requiere un poco de estrés para cumplir con su nivel de motivación para estudiar más, pero no más que eso. Beba más agua, duerma bien, tome siestas entre medio, estudie duro y coma apropiadamente. Estarás bien.
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