¿Me aconsejarías que deje de beber alcohol por completo en lugar de limitar mi ingesta?

En primer lugar, si estás de fiesta con personas a las que les importa si bebes alcohol o no (“levantar las cejas …”) entonces debes preguntarte por qué pasas tiempo con esas personas.

Sé honesto contigo mismo. ¿POR QUÉ quieres beber? ¿Divertido? ¿Es divertido desmayarse y preguntarte qué hiciste? ¿Relajarse? Puede aprender a manejar su estrés y ansiedad y sentirse mejor de forma gratuita, sin resaca. Porque todos tus amigos lo hacen? Como mi madre diría: “Si Johnny saltó de un acantilado …”.

Usted dice que nada malo ha sucedido cuando se ha desmayado. Agregue la palabra “todavía” a esa declaración. He conocido personas que se cayeron y tuvieron una lesión cerebral grave por estar demasiado borrachas para mantener el equilibrio. Conozco a personas que fueron despedidas porque se aparecían a trabajar hasta tarde y esperaban más. Los atracadores se dirigen a los borrachos porque no pueden defenderse. Y luego está el sexo: conozco personas que tomaron malas decisiones en parejas sexuales y terminaron con una ETS. Conozco a personas que tuvieron relaciones sexuales con borrachos con su género no preferido. Conozco a una mujer que terminó en una sala de emergencias después de invitar a un grupo de hombres a “gang bang”. El único límite de lo malo que pueden obtener los “yets” es la muerte. Si aún no lo ha hecho, puede comenzar a encontrar contusiones inexplicables en su cuerpo (especialmente brazos y piernas) o golpes en su cabeza, o cortes que usted no sabe cómo llegaron allí. Es solo una cuestión de grado hasta que te golpeas la cabeza en un bordillo o un accesorio de baño y terminas en coma con una fractura de cráneo.

En muchos casos, beber sirve como un shibboleth para un grupo de amigos o una subcultura. Si ese es el caso, o necesita acostumbrarse a ser el inconformista, o encontrar nuevos amigos. Es algo cómico que los grupos que se enorgullecen de ser inconformistas a menudo tengan un gran grado de conformidad dentro de su grupo.

Si fueras alérgico al camarón, ¿comerías camarón porque todos tus amigos lo estaban? “¡Eso es diferente!” tu dices. Bueno, no tan diferente. Tus amigos no experimentan los mismos resultados que tú, o no están preocupados por los resultados como tú. Necesitas llegar a la mentalidad de “Eso es lo que hacen, no lo que yo hago”.

Probablemente descubrirá que sus amigos se comportan estúpidamente cuando están borrachos. Eso solía ser usted, de hecho, usted probablemente era el peor. Puede descubrir que pronto rechazará las oportunidades de festejar con estas personas. Y esta es la gran razón por la que la gente levanta las cejas cuando alguien no bebe con ellos … si todos actúan de forma estúpida, parece normal, parece correcto, no tienen problemas con la bebida … todos lo hacen. Esto impulsará a muchos de ellos a tratar de convencerte de que “no eres tan malo” … porque si realmente lo eres, entonces son igual de malos.

Entonces, cuando alguien “levanta las cejas …” es sobre sus problemas, no sobre los míos.

La manera más fácil para mí es simplemente pedir agua o agua con lima. No explique ni haga alarde de ello. Si se preocupa mucho por no beber, está invitando a todos a su alrededor a que lo consideren un gran negocio. Ten una simple razón preparada. Esto puede ser cierto “Decidí que no me importaban algunos de los resultados cuando bebía”. O simplemente “pensé que sería mejor no hacerlo”. o una mentira “Estoy tratando de comer más sano, y el alcohol no encaja en eso”. En los EE. UU., Si estoy con un grupo que está bebiendo, a menudo no hay cargo por mi bebida no alcohólica … ellos asumen que soy el conductor designado. Ten un plan si alguien intenta tentarlo a beber. El mejor enfoque es irse. Así que no maneje con un grupo y no sea el conductor designado. Y no salgas con esa persona otra vez.

De hecho, lo más probable es que estés proyectando cómo te sientes con respecto a los que no beben, y a otras personas les importa mucho menos de lo que crees. En varios años, sobrio, he estado en muchas situaciones en las que otras personas estaban bebiendo, en algunos casos TODAS las demás personas, y aún me preguntan por qué. Esto es un poco decepcionante, porque quiero decirles: “Soy alérgico, me hace tener problemas”.

Ha establecido vías neuronales en su cerebro que conducen a un apagón. Parte de tu mente te está engañando para que pienses que puedes “tener solo uno o dos”, o “simplemente quitarle el borde”, o “simplemente estar un poco zumbado …”. Su cerebro ha aprendido que diciéndose estas cosas le permite comenzar, y luego no hay nada que lo detenga, porque entonces puede decirle “solo uno más, eso no le hará daño a nada”. y porque ya estás un poco intoxicado, siempre te enamoras de eso.

Así que cada vez que tu cerebro te diga “acaba de despegar”, fingir que te está diciendo “vamos a beber demasiado, olvidamos lo que hicimos y nos despertamos en un charco de nuestro propio vómito”. Porque ese es, de hecho, el objetivo de un cerebro adicto, pero su cerebro de mayor funcionamiento no lo encuentra atractivo.

Personalmente, me resultó útil imaginar que era un vendedor de autos usados, gordo y de barba incipiente, con un traje a cuadros, corbata ancha y zapatos blancos diciéndome “solo tengo uno o dos …” Pero realmente odio a los vendedores, por lo que podría necesitar otro enfoque. .